لكي تكون شخصية محبوبة، ملفتة للنظر، لابد ان يكون لديك شخصية قوية، اما اذا كنت شخصية مترددة خجولة، انطوائي، غير اجتماعي، فهذا يبعدك عن الاصدقاء، ولكي تقوي شخصيتك، اليك بعض النصائح لتقوية شخصيتك وكسب الثقة بنفسك.
كيف تقوي شخصيتك، وتكتسب الثقة بالنفس في بضعة خطوات
.jpg "كيف تقوي شخصيتك، وتكتسب الثقة بالنفس في بضع خطوات")
لكي تعرف كيف تقوي شخصيتك، عليك بمعرفة ماهي الاسباب التي ادت الي اهتزاز ثقتك بنفسك .
وتتلخص تلك الاسباب فيما يلي:
- الاعتماد علي الآخرين، والهروب من تحمل المسؤولية.
- عند وجود مشكلة في العمل او المنزل، لاتحاول حل تلك المشاكل بل الهروب منها.
- التردد في اتخاذ اي قرار، ومحاولة الاعتماد علي الآخرين في اتخاذ تلك القرارات.
- الشعور بالضعف.
- الشعور بانك مراقب دائما من المحيطين بك، مما يسبب لك القلق والتوتر.
فالثقة بالنفس هي اساس كل نجاح شخص في حياته، وبها يستطيع الفرد تحقيق احلامه والوصول الي طموحاته، ويتصرف بطريقة طبيعية وتلقائية دون الاهتمام بقيود آراء الآخرين، او الشعور بانه مراقب.
- توبيخ ولوم الطفل من أهم أسباب إهتزاز ثقة الفرد بنفسه.
- التدليل المفرط أيضاُ للطفل يجعله شخص إعتمادي لا يستطيع فعل شيئ بنفسه.
يمكنك قراءة ايضا:
و لتكتسب الثقة بنفسك عليك باتباع الآتي:
- عند مقابلة اشخاص لاول مرة، انظر في اعينهم وصافحهم بكل ثقة وهدوء.
- لا تحاول مقارنة نفسك بالآخرين، فكل شخص لديه شخصية متميزة، وطباع وظروف مختلفة عن المحيطين به، كما ان لكل شخص مميزات وسلبيات.
- استخدم دائما التفكير الايجابي في كل مجالات حياتك.
- لا تجعل الآخرين شماعة أخطائك، بل تحمل المسؤولية الكاملة في حياتك.
- بالتفكير الايجابي الهادئ، تستطيع حل جميع مشاكلك.
- اهتزاز ثقتك بنفسك وحده كافي لتعطيل إمكانيتك، بالاضافة الي العوائق الخارجية.
- الهروب من المسؤولية او مواجهة المشاكل هو اساس معظم الاضطرابات النفسية.
- تأكد انك كلما اخطأت او زادت مرات خطأك، كلما اقتربت من النجاح والوصول الي اهدافك.
- قدرة الانسان هي طبيعة متجددة، فلا تستطيع ان تفعل الا اذا جربت عدة مرات.
- تعرف علي نقاط قوتك واعمل علي تنميتها.
- اعمل علي تكوين صداقات جديدة، وادخل في مناقشات مفيدة.
- تخلص من الخوف بداخلك، وجرب ماهو جديد، فهذه الطريقة كفيلة علي تعزيز ثقتك بنفسك.
- ممارسة الرياضة هامة لتعزيز المشاعر الإنسانية، مارس إحدي الرياضات المفضلة لك ولو حتي المشي يومياً لمدة نصف ساعة، فستشعر براحة نفسية وجسدية.
- إذا كنت شخص مدخن، فيجب الإقلاع عن التدخين فوراً، والإبتعاد عن تلك العادة المدمرة لصحتك، وستشعر بقدرتك علي التغيير في عاداتك وحياتك.
- قم بأداء مهماتك المؤجلة وابتعد عن الكسل والتأجيل، فعند الإنتهاء منها سوف تشعر بالراحة وزيادة ثقتك في نفسك.
اما خطوات تقوية الشخصية فتتلخص فيما يلي:
- الابتعاد عن الغرور والتكبر عند حديثك مع الآخرين.
- التدريب علي مواجهة الناس والتحدث اليهم، وذلك بالتمرن مع اقاربك واهلك.
- الالتزام بالهدوء عند التحدث مع الآخرين، فالانفعال وارتفع صوتك لن يغير لك شيئاُ فهو يعبر عن ضعف الشخصية، مع الاهتمام بتنمية لغة جسدك .. فثقتك بنفسك تظهر في لغة جسدك أثناء حديثك دون أن تدري، لذلك أعمل علي إظهار لغة جسدك من خلال مشيتك بكل ثقة وطريقة جلوسك وهدوئك وتفكيرك قبل الحديث والذي حتماً سوف يلقي الكثير من الاحترام من الآخرين.
- الاهتمام بالمظهر الخارجي، فهو يعزز من ثقتك بنفسك، كما يعطي انطباعا كبيرا للآخرين عنك، والاهتمام بنظافتك الشخصية فهو يساعد علي تقرب الآخرين لك.
- اعمل علي تنمية شخصيتك وتطويرها، عن طريق القراءة والثقافة، او نيل الشهادات العلمية، او حضوردورات تدريبية في اي مجال انت تفضله.
- تعرف علي اخطائك ونقاط ضعفك، واعمل اصلاحها.
- تخلص من خوفك، عن طريق كتابة الامور التي تسبب لك الشعور بالخوف، ثم البدء في التخلص منها تدريجيا.
- عدم الخوف من الوقوع في الفشل، فلكي تصل الي هدفك لابد من تكرار المحاولة بقوة وصبر، الي ان تصل للهدف المنشود.
- لابد ان يكون لك القدرة في التحكم علي مشاعرك وتصرفاتك، والحفاظ علي سلامة النفس، عن طريق الهدوء والتأني في تصرفاتك، ويمكن حدوث الهدوء عن طريق ممارسة الرياضة والتأمل.
- اعمل علي تطوير بعض المهارات القيادية، كالمشاركة في بعض المشاريع لتنفيذ مجموعة من الخطط في العمل المشترك مع زملائك، والتعلم كيفية التغلب علي مشاعر الاحباط، والتكيف والانسجام مع زملاء العمل، وتحفيزهم للعمل.
- حافظ علي وقتك واستثمره في انجاز بعض الاعمال المتأخرة، او لممارسة بعض الهوايات المفيدة والمحببة لديك.
- التركيز علي تحقيق أهدافك، مع الاحتفاظ بترتيب ونظام ونظافة مكتبك لتحفيزك علي التركيز.
- خالط الاصدقاء الإيجابيين، لإنه سيؤثر علي تكوين شخصيتك ونظرتك للحياة.
- إجعل تفكيرك إيجابي، كن متفائلا بأن الآتي أجمل، وإنك قادرعلي تحقيق أهدافك والإستعانة بالله.
- لا تستنزف طاقتك العقلية والعاطفية في الشفقة علي نفسك، فهذا يقلل ثقتك بنفسك، كما يزيد من حالة الحزن التي تعيش فيها.
- حب ذاتك وحب نفسك وهذالا يعتبر أنانية، فحب الذات يقصد به هو أن تتقبل نفسك كما هي بكل إيجابيتها وسلبياتها، وتستغل كل قدراتك ووقتك إستغلال جيد ومفيد، ولا تهدر وقتك في النوم الكثير.
- تجنب الأحاسيس السلبية وركز في تحقيق أهدافك.
- إشغل نفسك بتعلم أشياء وهوايات جديدة، فوقت الفراغ ينشط في التفكير بالأفكار والأحاسيس السلبية.
- إعلم جيداً أن شخص ما قبلك استطاع أن يفعل شيئاً أنت قادر علي فعله، لأن هذا الشخص ليس أفضل منك، وإذا كنت أنت أول شخص يفعل هذا الشييء ستكون أنت وقتها الأفضل.
- تعلم من تجاربك السابقة وإنها مجرد مرحلة ولن تأتي الظروف كما تريد دائماً.
- فكر جيداً بأنك تعلمت أشياء جديدة وبالتالي تجددت الثقة بنفسك وتستطيع أن تتغير.
- لا تعطي اهتمام لأراء الآخرين السلبية والمحبطة، بل تفاعل مع الأشخاص الإيجابيين وتصرف بكل عفوية دون خوف من الآخرين.
- تعاطف اكثر مع ذاتك ولا تلقي اللوم علي نفسك اللوم المستمر.
- تغلب علي خجلك وابدأ بالتواصل مع الآخرين، وعبر عن رأيك دون تردد، ويمكنك الالتحاق بالأعمال التطوعية لبدء عمل صداقات جديدة وفتح أبواب تواصل مع أشخاص جدد.
