اضطراب الهلع هو نوع من الخوف المفاجئ يحدث في وقت لايوجد فيه خطر واضح، حيث تشعر بنوبة قلبية او الشعور بانك ستموت ويزول الموقف بانتهاء المشكلة، لكن اذا استمرت نوبات الهلع لمرات عديدة مع الخوف الشديد المستمر فذلك يدل علي اصابتك باضطراب الهلع.
اضطراب الهلع عند المرأة، أعراضه واسبابه وطرق علاجه
ما هو اضطراب الهلع؟
اضطراب الهلع هو نوبات هلعية غير متوقعة مع الشعور بخوف زائد من حدوث نوبات آخري، وتوترفيما سيحدث بعد هذه النوبة، ولا ترجع هذه النوبات إلي تعاطي مواد مخدرة، ولا ناتجة عن أي اضطراب عقلي، وتتنوع النوبات الهلعية في تكرارها وشدتها، ويعاني مرضي الهلع أكثر بخمسة مرات عن غيرهم في الإحساس بالخوف علي صحتهم.
أعراض اضطراب الهلع عند المرأة:
ونوبة الهلع التي تصيب المرأة تحدث فجأة دون سابق إنذار، حيث تشعر المرأة بالخوف الشديد لدرجة انها لا تستطيع ان تحدد بداية نوع الاضطراب! هل هو في الجهاز التنفسي أم في أحد أعضاء جسمها؟ وان كل ماتشعر به هو حدوث خفقان في القلب والشعور بالهبوط مع ضيق في التنفس، ولا تستطيع ان تقف علي قدميها مع برودة الاطراف، ويصاحب ذلك هو الشعور بالخوف الشديد، وتحاول المرأة ان تسرع الي الطبيب فورا، وتظل تلك الحالة لمدة دقائق او نادرا ما تمتد الي ساعات، لكن يستمر خوف المريضة من حدوث تلك النوبة مرة آخري، فتتجنب الخروج من المنزل لعملها او لشراء احتياجاتها من الاسواق، او حتي الخوف من السفر او الوجود بالاماكن المزدحمة، وتفضل البقاء بالمنزل تحسبا لحدوث نوبة جديدة، فالنوبة تنتابها فجأة واذا سألت المرأة ماهي الأسباب فتجيب بانها لا تعلم السبب، واضطراب الهلع يمكن أن يصيب أي إنسان لكنه ينتشربصورة أكبر عند النساء ويصيب الإنسان في أي مرحلة عمرية،ويمكن تحيد أعراض اضطراب الهلع في نقاط مثل:
- آلآم في الصدر.
- الشعور بالحاجة للقيئ.
- الإرتعاش والقشعريرة.
- الشعور بالدوخة والدوران.
- ضيق شديد بالتنفس.
- سرعة في ضربات القلب.
- الصداع، الشعور بالخطر.
- الخوف من الموت.
- التعرق.
- الخوف من الموت أو توهم الاصابة بمرض مسئول عن تلك الأعراض السابقة.
ويشترط لحدوث نوبة هلع حقيقي:
- توفر أربع أعراض من الأعراض السابق ذكرها.
- لا تقل مدة النوبة عن عشر دقائق.
- حدوثها بشكل مفاجئ وسريع.
- القلق والتوتر من حدوث النوبة فجائيا.
- تكرارالنوبة مرة لمرتين أسبوعياً.
- الإنشغال الزائد بما يحدث لها أثناء النوبة.
أسباب حدوث نوبات اضطراب الهلع:
لم يحدد الاطباء اسباب حدوث نوبات اضطراب الهلع ولكن قد ينتج بسبب:
- الارهاق الشديد الذي تعاني منه المريضة.
- بعض الجينات الوراثية.
- التعرض لبعض المشاعر السلبية.
وتحدث نوبات الهلع فجأة دون سابق إنذار، وقد اشار الاطباء الي استجابة الجسم الطبيعية في المواقف الخطرة كهجوم حيوان مفترس فيستجيب الجسم غريزيا وتبدأ سرعة دقات القلب مع صعوبة في التنفس، مع غيرها من الاعراض، لكن لم يستطيع الاطباء تحديد اسباب نوبة الهلع في المواقف العادية.
واشارت بعض المريضات ان سبب حدوث نوبة الهلع قد ترجع الي ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف، أو بسبب إنخفاض درجة الحرارة في فصل الشتاء، او سماع صوت مزعج بشكل مفاجئ، موت أحد الاقارب، إلا أن الاصابة بالنوبة التي تهاجمها فجأة تصيب المرأة باهتزاز في الثقة بنفسها، وثقة الآخرين بها، وتتعرض المرأة للنوبة بشكل اكبر عن الرجال.
والمرأة لا تشعر بالأمان ابدا، فهي تشعر ان الموت سيخطفها فجأة، وتعيش في حالة من القلق التي تفقد فيها الشعور والاحساس بالحياة والسعادة، وتتشكك في قدرة الطبيب في فهم حالتها، ولا تستطيع التعبير عما تشعر به خلال نوبة الهلع، واذا وصف لها الطبيب علي دواء تأخذه خلال الشعور بالنوبة فإنها لاتستطيع أخذه لشعورها بالانهيار أثناء النوبة، لكن قد يرجع امتناعها عن أخذ الدواء لاسباب آخري مثل:
- تفضل المريضة ان تكون عند الطبيب اثناء الاصابة بنوبة الهلع لأن ذلك يشعرها بالامان اكثر.
- تفقد المريضة القدرة علي التصرف السليم اثناء نوبة الهلع.
- المريضة تريد ان يتاكد اقاربها بانها مريضة فعلا وانها لا تتوهم المرض.
صفات الشخصية المصابة بالهلع:
1- لديها قابلية للإيحاء: يعني ذلك من السهل إنها تتأثر بالأنباء والأحداث اليومية المثيرة والإهتمام بها وبتفاصيلها.
2- تفضل لفت الأنظار إليها: حيث تتصف بالأنانية وأن تكون محور إهتمام الجميع، والمبالغة في طريقة التحدث لجذب الانظار إليها.
3- لديها الكثير من الصداقات: مع عدم الثبات عليها.
4- عدم الثبات العاطفي: أي سطحية التفاعل، والتغير السريع في الإنفعالات والمشاعر المتقلبة.. أي عدم النضج الإنفعالي.
وتنشأ تلك الشخصية من تفاعل البيئة وعوامل الوراثة، وعلاقة الشخصية باالوالدين.
عوامل الخطورة:
- إذا كان في تاريخ العائلة إصابة بنوبة الهلع.
- التدخين المفرط,
- تجربة سيئة كالإعتداء الجنسي في مرحلة الطفولة.
- التعرض إلي حادثة شديدة مثل الطلاق أو فقد عزيز من العائلة.
العلاج النفسي:
وتذهب المريضة من طبيب لآخر بحثا عن علاج لتك الحالة، وتذهب الي الطبيب النفسي بعد سنوات من المعاناة وزيارة الاطباء الذين ياكدون سلامة صحتها العضوية واصابتها بالاحباط، لظنها انها مصابة بمرض في القلب او الصدر، وتقل الاعراض التي تشعر بها بعد زيارتها للطبيب النفسي، فالعلاج هنا يرجع الي الاسباب النفسية مع الاسباب العضوية والاجتماعية، والعلاج النفسي لتلك الحالة يستخدم بعض الاساليب مثل:
1- تمارين الاسترخاء:
تمارين الاسترخاء تعالج الكثير من الشعور بالتوتر والقلق، بحيث تشعر المريضة بانها استعادت السيطرة علي نفسها.
2- العلاج المعرفي:
يستخدم الطبيب النفسي المعالج العلاج المعرفي في كشف الافكار والتصورات المغلوطة لدي المريضة واستبدالها بافكار ايجابية صحيحة، فالمريضة تعتقد ان التغيرات التي تحدث لها اثناء نوبة الهلع هي تغيرات خطيرة علي حياتها، ولابد من اتستوعب تماما ان تلك اعراض مرضية لنوبة الهلع لا تهدد حياتها، وكلما اقتنعت المريضة ان تلك الاعراض مؤقتة كلما كان ذلك ساعد في تقليل من حدة النوبة.
3- مجموعة الدعم:
تتمثل مجموعة الدعم من اجتماع المريضة مع بعض المرضي الذين يعانون من نفسِ المرض الذي تعاني منه المريضة، ويواجهون نفس المشكلة، ويصف كل فرد منهم مشاعره والاعراض التي تصيبه وكيف تاعمل مع النوبة، فكل ذلك يساعد المريضة علي تجاوز حالتها ويساعد في التقليل من حدة الاعراض.
يمكنك قراءة ايضا:
4- الأدوية:
قد يصف الطبيب النفسي بعض الأدوية المضادة للاكتئاب والقلق، وبعض المهدئات الضعيفة.
ولابد من الابتعاد نهائيا عن المشروبات الكحولية، والتدخين، والمخدرات التي تزيد النوبة سوءا مع اخذ قسط من النوم الكافي.
