كيف تعيش حياتك بسعادة
تعتبر السعادة من العوامل الأساسية لنجاح الفرد في حياته، حيث إنها تؤدي إلي طريق النجاح لتحقيق أحلامه، والسعادة هي غاية كل فرد وغاية أساسية يبحث عنها الأفراد ويتمني تحقيقها في كل جوانب الحياة، وعلاقة الفرد الإجتماعية ترتبط بشعوره بالسعادة والتي تساعده علي التكيف مع المجتمع والتأثير علي البيئة.
ماهي السعادة؟
السعادة تكمن في تحقيق الفرد لذاته والشعور بالرضا الداخلي عن نفسه وعن الآخرين، والتحكم في إنفعالاته مع قدرة الفرد في التعامل مع الآخرين، والقدرة علي حل مشاكله حيث يؤدي إلي تحقيق الأهداف من خلال الإستمتاع بالتجارب الحياتية والتخطيط لمستقبل أفضل، كما يتمتع الفرد بالطموح الذي يجعله قادر علي مواجهة أعباء الحياة.
والأشخاص السعداء هم اكثر الناس تقديماً مساندة الآخرين ولديهم حلول منطقية لمشاكلهم، كما يتمتعون بشعبية إجتماعية، وااسعادة دور كبير في تحقيق الفرد لطموحاته وأحلامه.
وإليك بعض الخطوات البسيطة لتحقيق السعادة في حياتك:
لكي تشعر بإيجابية عليك:
- إجتمع مع أصدقائك السعداء.
- إضحك معهم بعمق ولا تفكر في شيء يعكر صفو لقائك معهم.
- نم جيداً.
- مارس هواياتك التي تحبها.
- تنفس بعمق.
- عندما تنجح كافئ نفسك بشيء تحبه.
- إبتسم دائما لمن حولك، وكن متفائلاً.
- اخرج للحدائق والأماكن الجديدة في أجازة نهاية الأسبوع.
كيف تكون منظماً:
- قم بتسجيل قائمة لمهام كل يوم.
- لا تشتت نفسك أثناء العمل، ولا تسمح لأحد أن يشغلك عن أداء عملك.
- قاوم الملل والروتين بعمل أشياء وتعلم مهارات جديدة.
- قم بترتيب مكتبك بالعمل والمنزل.
- خصص مكان معين للأشياء الصغيرة التي سهل ضايعها مثل مفاتيح السيارة.
- قم بتسجيل مصروفاتك اليومية.
كيف تقضي علي الملل:
- جرب تناول وجبة غذائية جديدة لم تتناولها من قبل.
- إبتعد عن الكمبيوتر ووسائل التواصل الإجتماعي وأجلس مع عائلتك واقضي بعض الوقت في التحدث معهم.
- دون في ورقة ماهي الأشياء التي تريدها، فهي غالباً سبب شعورك بالملل.
- ضع خطة لقضاء عطلة الصيف لمكان تود الذهاب إليه.
- قم بمساعدة شخص محتاج، فسوف تشعر بالرضا والراحة.
- قم بزيارة متحف أو منتزة لم تزرها من قبل.
- لا تأكل هرباً من الملل.
- ابحث عن وظيفة آخري مؤقتة.
- فكرفيما يجب أن تقوم به.
إذا أردت الشعور بالراحة النفسية:
- إهتم بأداء العبادات وتقرب إلي الله.
- إنسي الماضي المؤلم وعيش يومك.
- توقف عن قلق التفكير في المستقبل.
- توقف عن التفكير بسلبية.
- لا تقارن نفسك بالآخرين.
- تعرف علي نقاط قوتك.
كيف تزيد ثقتك بنفسك:
- تقبل ذاتك بمميزاتها وعيوبها.
- كن فخوراً بإنجازاتك.
- إهتم بأناقتك ونظافتك الشخصية.
- إبتعد عن كل شخص سلبي.
- فكر بالنجاح بدلاً من التفكير بالفشل.
- كن إيجابياً.
ماهي عوائق النجاح:
- عدم تحديد الأولويات.
- عدم تطبيق ما تعلمته.
- مصاحبة الأشخاص السلبين.
- المماطلة.
- تأجيل أعمال اليوم.
- كثرة التفكير بعمق لأشياء غير هامة.
كيف تستطيع التركيز:
- عند إستخدام الكمبيوتر إغلق كل شيء لا تحتاجه.
- ضع سماعات الأذن حتي ولو لن تستمع لشيء.
- رتب ونظف وإمسح مكتبك.
- كافئ نفسك عند التركيز.
- إغلق الهاتف المحمول.
- إجلس علي كرسي مريح.
- إرسم جدول زمني لإدارة الوقت.
- ضع جانبك ورق وقلم لتدوين ملاحظاتك.
كيف تعيش ببساطة:
- إنسي الماضي.
- إرتدي ملابس مريحة بالمنزل وخارج المنزل.
- حاول المشي كل يوم.
- حاول أن تكون مرن مع صعوبات الحياة.
- حدد هدفك وامضي نحوه.
- إبتعد عن العلاقات التي تسبب لك المتاعب.
- تعلم قول "لا" ولا تخجل.
ما هي صفات الشخص الإيجابي:
- يهتم بحاضره ومستقبله.
- يهتم بصحته ولياقته البدنية.
- يحب التغيير للأفضل.
- لا يفكر بالماضي.
- يعترف بأخطائه ولا يحاول تكررها.
- لا يلوم الآخرين علي حدوث مشكلة.
- مرتب.
- يتكيف سريعاً مع أي تغيير.
- ليس مغرور.
- لايسعي للكمال.
- لا يهتم بإرضاء الجميع.
يمكنك قراءة أيضاً:
تخلص من بعض طرق التفكير:
- التنبوأ :لا تتنبأ بأحداث سلبية في المستقبل، وكن متفائلاً للمستقبل.
- لا تصدق إنك تستطيع قراءة أفكار الآخرين، فذلك غير صحيح وسيدمر علاقاتك بهم.
- التعميم: لا تستطيع تعميم نتائج تجربة معينة مررت بها علي باقي تجارب المستقبل، فلكل حدث معطيات وظروف مختلفة.
