لا يزال النوم من الظواهر التي يصعب تفسيرها، كما يعتبر من الظواهر المعقدة التي يصعب فهمها أيضاً، ومع ذلك يعتبر النوم حالة خاصة يمر بها الإنسان ويتم خلالها القيام بأنشطة معينة، كما أن النائم يمر بعدة مراحل من النوم إلي أن يصل إلي النوم العميق.
مراحل النوم المختلفة وصور من بعض اضطرباته. 
مراحل النوم المختلفة وصور من بعض اضطرباته.
ما هو النوم ومراحله المختلفة:
النوم هو حالة مؤقتة من توقف الاستجابة العصبية مع البيئة المحيطة مع توقف الحركة والرقاد التام، وقد يكون النوم بصورة عميقة مستمراً منعشاً عن الاستيقاظ أو يكون نوماً سطحياً متقطعاً ومجهد في نفس الوقت، ويصاحب النوم الأحلام من النوع السيء أو الجيد وقد يكون النوم بدون أحلام، وتبلغ ساعات النوم الطبيعية من 4- 10 ساعات كل يوم، وأظهرت الأبحاث الحديثة أن من ينامون أقل من 6 ساعات لهم القدرة في التفوق والنجاح والمثابرة أكثر من الذين ينامون أكثر من 9 ساعات وهم الذين يميلون إلي الاصابة بالإكتئاب والقلق، ويوجد أثناء النوم نشاط مستمر ويختلف عن نشاط الانسسان وهو يقظ، وتتمثل تلك الأنشطة في:
- يزيد تدفق الدم للمخ أثناء النوم عن حالة اليقظة.
- تزيد تقلب حركات الجسم أثناء النوم لرعاية النائم.
- يشعر بعض الأشخاص بهلاوس السمعية والبصرية في الفترة مابين النوم واليقظة فقد يظن إنه سمع أشخاص تناديه، او إنه يتكلم بصوت عالي أثناء النوم.
- أثناء النوم يجد بعض الأشخاص حلولا لبعض مشاكلهم.
والنوم يبدأ عند الإنسان في مرحلة الطفولة المبكرة حيث يمر بحالات من النوم والإستيقاظ علي فترات متتالية، وتبدأ تلك الحالات في التغير بشكل تدريجي إلي أن يستقر بالنوم ليلاً والإستيقاظ نهاراً، ويمر الإنسان بمراحل في النوم منها:
1- المرحلة الأولي: وهي النعاس حيث تكون العيون مغلقة ويبدأ الجسم بالإسترخاء وتأتي الأفكار وتذهب، وتكون نبضات القلب ومستوي ضغط الدم طبيعي، ويمكن الشخص الإستجابة في تلك المرحلة لأي صوت والتنبه والإستيقاظ بشكل مباشر.
2- المرحلة الثانية: وهي ما تعرف بالغفو والذي يبدأ فيه الفرد في الدخول بالنوم، وهوأصعب عن المرحلة الأولي في الإستيقاظ.
3- المرحلة الثالثة: وهي مرحلة النوم حيث يكون النوم أكثر عمقاً عن المراحل السابقة، ويبدأ الإنخفاض في العمليات الحيوية مثل ضربات القلب والتنفس.
4- المرحلة الرابعة: وهي ماتعرف بالسبات، حيث تكون العضلات اللاارادية مسترخية وتصل العمليات الحيوية إلي أقل مستوي لها.
5- المرحلة الخامسة: وهي قبل اليقظة والتي تزيد فيها العمليات الحيوية وتنخفض نشاط الجهاز الهضمي.
 |
| مراحل النوم المختلفة وصور من بعض اضطرباته. |
مواضيع ذات صلة:
حركات العين:
لوحظ حركات العيون أثناء النوم للإنسان والحيوان، وقد تستمرتلك الحركات لمدة لعدة دقائق وتتوقف لمدة ساعات ثم تبدأ مرة آخري، وقد أقر الأشخاص الذي تم إيقافهم عن النوم بإنهم كانوا يحلمون، حيث ترتبط حركات العيون بالإحلام، كما لوحظ أن الأشخاص الذين يتعاطون أقراص النوم بإنهم يتعرضوا للأحلام المزعجة (الكوابيس).
صور بعض من اضطرابات النوم:
1- النوم المفاجئ:
وتبدو تلك الحالة غريبة بعض الشيء إذ ينام المريض فجأة ويتملك النوم منه وهو في حالة تستوجب اليقظة مثل قيادة السيارة أو في العمل، وتصاحب تلك الحالة نوع من ارتخاء عضلات الجسم فجأة مما ينتج سقوطه علي الأرض، وهي حالة نادرة وتعتبر من النوبات الصرعية.
2- قفزات النوم:
وهي تحدث في حالة بداية الدخول في النوم إذ يقفز الشخص من السرير بطريقة مفاجاة كإنه يري نفسه يسقط من مكان مرتفع، وتنتفض جميع عضلات جسمه، وتعتبر تلك الحالة طبيعية علي الرغم من إعتقاد البعض إنها نوع من الصرع، ويعاني منها معظم الناس.
3- التجول أثناء النوم:
وهو من الأعراض الغامضة التي تحدث أثناء النوم العميق، والحركة تتراوح بين الجلوس والمشي لمسافات طويلة ولا يتذكر النائم أي شيء مما يفعله في الصباح، وقد تكون العينان مفتوحان وتعبيرات الوجه جامدة ويجيب علي الأسئلة بإجابة موجزة، وقد يرتبط الكلام بمحتوي الأحلام، وتنتشر تلك الظاهرة بين الأطفال ولم يحدد الأسباب وراء ذلك، ويبدو كأن الشخص يسير في المنزل أثناء نومه وقد تستمر تلك الحالة إلي بعد مرحلة البلوغ ويبدو أن التجول أثناء النوم هو أحد أعراض الهستيريا الإنفصالية ترجع للكبت الشديد لصراع معين يعاني منه الفرد ويبدأ المريض في التعبير عن إنفعالاته أثناء النوم، ويعتبرها الأطباء نوبة مصغرة من الصرع النفسي الحركي.
4- الشلل أثناء النوم (الجاثوم):
وهي حالة من فقدان الحركة التي تنتاب المريض أثناء النوم ويحلم من أن شخص يهاجمه ولا يستطيع الكلام ولا الصراخ ولا الحركة، وتستغرق تلك الحالة ثواني معدودة لكنها تمر ببطء علي المريض وقد تنتهي تلك الظاهرة بمجرد لمس الشخص النائم من شخص آخر، وفسر الأطباء هذه الحالة بإنها تحول سريع في النوم إذ يصحو النائم من نومه مع استمرار إرتخاء جسمه في حالة شديدة.
5- كثرة النوم:
وتعرف تلك الحالة بالإفراط في النوم أي أن هناك رغبة قوية للنوم لوقت طويل أو النوم طوال النهار ولساعات طويلة، وترجع تلك الظاهرة لبعض الأسباب منها:
- شعور المريض بالإكتئاب او في حالة إنعزال الشخص عن المحيطين به، وهي حالة مؤقتة تستمر لبعض الوقت وتنتهي بإنتهاء الصراعات التي تواجه المريض.
- تختلف حالة الإفراط في النوم من شخص لآخر الذين ينامون كثيراً حوالي من 9- 10 ساعات، فقد يكون هذا المعدل طبيعي لما يحتاجه الفرد من النوم والراحة.
6- نوم السكاري:
وهي حالة مرضية إذ يفيق الشخص من النوم وهو يترنح ليس في حالة من الوعي التام وقد يرتكب ذلك الشخص بعض الأفعال دون وعي.
